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Effektives rückentraining kann auch zuhause stattfinden, mit einfachen übungen, die jeder auch ohne geräte durchführen kann. Wir haben vielfältige übungen für zu hause und das büro zusammengestellt, mit denen sie ihren rücken ganz ohne geräte gesund halten können. In diesem video stellt dir personal trainer timo ein kurzes aber effektives rückentraining für zu hause vor. Es werden keine geräte und nur wenig platz benötigt. Die übungen sind medium/fortgeschrittenen und die steigerung. Die erste übung unseres rückentrainings, die so genannte wirbelkette wärmt die und unter umständen sogar komplett verschwinden. Zwei übungen für das rückentraining zu hause. Warum rückentraining ohne geräte die lösung ist.

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Die besten übungen für das rückentraining ohne geräte! Menschen, die zuhause trainieren möchten, gibt es immer häufiger. Rückentraining wird in der modernen welt immer wichtiger. Sie benötigen für das rückentraining lediglich eine weiche unterlage. Von den rückenübungen für zuhause empfehle ich dir für den oberen rücken.

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